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保护眼睛、预防近视,守护孩子光明的未来!
2022年09月26日       点击数:     

随着社会的发展,儿童用眼压力逐渐增加,越来越多的孩子出现近视情况,戴上了眼镜。近年来,随着网课的盛行,儿童视力问题越加严重。下面将向大家介绍保护眼睛、预防近视小妙招。

眼球的构造

眼的屈光系统由角膜、房水、晶状体、玻璃体构成

Q:近视是如何形成的?

A:近视是眼在调节松弛的状态下,平行光线经眼球的屈光系统的折射后焦点落在视网膜之前形成的

Q:近视有哪些表现?

A:最突出的症状是远视力降低,近视力可正常。



Q:如何预防近视呢?

A:1、定期检查

根据我国儿童保健工作情况,建议将儿童视力筛查时间与定期的体格筛查时间结合在一起。

2、养成良好的饮食习惯

荤素搭配、营养均衡,保证微量元素和维生素的补充。多吃蔬菜水果,少吃甜食及膨化食品。

3、正确使用电子产品

(1)线上学习,投影仪或电视等屏幕较大的设备是首选,观看距离不小于屏幕对角线的4倍(至少>3米)

(2)观看电脑时,电脑屏幕与我们眼睛的距离不低于50cm(约一臂长)非学习目的使用电子产品时,建议单次不超过15分钟,每天累计不超过1小时

4、参加户外活动

大自然的光线能帮助眼睛释放有益元素——多巴胺建议每日2小时

切记“两要三不要”原则

笔杆与书本角度在40-45度之间,握笔的食指和拇指相对,与笔尖距离“一寸”。

每次用眼30-40分钟至少休息10分钟,避免长时间近距离用眼。



眼睛是我们心灵的窗户,是为了让我们欣赏这绚丽多彩的世界,不要让心灵的窗户在孩童时期就背负枷锁,负重前行,保护眼睛,从现在做起,从每一天做起。

最后请一起来学习保护眼睛顺口溜吧!

小眼睛,亮晶晶

样样东西看得清

好孩子,讲卫生

不用脏手揉眼睛

少看电脑和手机

文字丨眼科 刁婕

图片丨来源于网络

 审核丨眼科 虞瑛青


 
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